Kurs informasjon



Introkurs Hav

Hovedmål

Deltakeren introduseres til kajakken og utstyret. Etter endt kurs har deltakeren gjennom enkel praktisk øvelse lært å bruke kajakk, åre, trekk og vest. Kurset skal motivere for videre opplæring i padling.

Delmål

  • Løfte, bære og sjøsette kajakk.
  • Padle forover med rett kurs.
  • Stoppe.
  • Svinge kajakken begge veier.
  • Bakoverpadling.
  • Gå rundt og komme seg tilfredsstillende ut av kajakken i vannet.
  • Ilandstigning
  • Sittestilling og god padleteknikk
  • Innføring til hvordan en kan øke sikkerheten ved padling.
  • Kjennskap til lokale padleforhold.

Krav til deltakelse

 
Pris 800,- inklusive utstyr / 450,- for medlemmer

Varighet

3 timer.



Grunnkurs Hav

Hovedmål

Deltakeren introduseres til kajakken og utstyret. Etter endt kurs har deltakeren gjennom enkel praktisk øvelse lært å bruke kajakk, åre, trekk og vest. I tillegg er deltakeren kjent med enkle sikkerhetsrutiner og øvelser, samt hvordan effektivt manøvrere kajakken.

Delmål

  • Løfte, bære, sjøsette og entre kajakken
  • Effektiv fremoverpadling
  • Bakoverpadling og stopp.
  • Sideveis forflytning av kajakken.
  • Lavt støttetak.
  • Styretak (bak).
  • Sving (sveipetak og styretak).
  • Ilandstigning.
  • Sikring av kajakk etter ilandstigning
  • Redningsteknikker
  • Skadeforebygging
  • Planlegging av enkel tur som skal gjennomføres
  • Generell sikkerhet og grunnleggende sjømannskap
  • Generelt om friluftsliv og Allemannsretten
  • Sporløs ferdsel

Krav til deltakelse

 
Pris

Kr. 2000,- - inkludert medlemskap for 2018.
Leie av kajakk/utstyr kr. 500,- (kajakk, åre, trekk og vest.)

Kr. 1600,- for eksisterende medlemmer (inklusive utstyr).

Kursprisen inkluderer: Våttkort. Mat er ikke inkludert. 

Bindende påmelding innen 2 uker før. 

Varighet

16 timer.





Teknikkurs Hav

Hovedmål

Deltakeren får en grundig gjennomgang av grenens tekniske ferdigheter, både med hensyn til teknikk og sikkerhet. Etter endt kurs kan deltakeren utføre god teknikk i rolige omgivelser.

Delmål

  • HÅNDTERING AV KAJAKKEN
    • Løfte, bære, sjøsette
    • Sikring av kajakk.
    • Kanting av kajakk.

FREMDRIFTSTAK

  • Effektivt framdriftstak (padle rett fram over lengre distanse).
  • Bakoverpadling
  • 8-tallspadling fremover og bakover med kanting av kajakk.

STYRETAK

  • Styretak bak.
  • Baugtak.

SIDEVEIS FORFLYTNING

  • Uten fremdrift i kajakken
  • I fart

STØTTETAK

  • Sculling for støtte.
  • Støttetak (høye og lave)

REDNINGSTEKNIKK

  • Kameratredning.
  • Egenredning.
  • Tauing og bruk av taueline.
  • Eskimoredning.

RULLE

  • Deltakeren lærer det grunnleggende ved rulle. (DETTE ER KUN EN INTRODUKSJON TIL RULLE!)

Krav til deltakelse

Grunnkurs

Varighet

16 timer.




Grunnkurs Polo

Hovedmål

Deltageren introduseres til kajakken og utstyret. Etter endt kurs har deltageren gjennom enkel praktisk øvelse lært å bruke kajakk, åre, trekk og vest. I tillegg er deltageren kjent med enkel sikkerhets rutiner og polo regler, samt effektiv manøvere kajakken og ball kontroll.

Delmål

  • Løfte, bære, sjøsette og entre kajakken
  • Effektiv fremoverpadling og stopp
  • Bakoverpadling og stopp
  • Sideveis forflytning av kajakken
  • Lavt støttetak
  • Sving (sveipetak, styretak)
  • I landstigning
  • Redningsteknikker (selv/kameratredning)
  • Grunnlegende rulleteknikk
  • Skadeforebygging
  • Innføring i polo utstyr
  • Enkle polo regler og strategi
  • Ball kontroll (plukk opp, kast, ta imot med hånd)

Krav til deltakelse

 

Varighet

16 timer